[7979서울 러닝크루]함께 달리면 더 즐겁습니다. 야경과 건강을 함께 챙기세요.

서울시에서 운영하는 7979 서울 러닝크루는 초보자도 참여할 수 있는 프로그램입니다.

7시부터 9시까지 서울의 주요 도심을 서로를 응원하고 함께 달리며, 달리는 기쁨과 건강을 모두 챙길 수 있는, 특히 어떻게 시작해야 할지 망설여지는 초보분들에게 좋은 기회가 될 좋은 기회입니다.

☆ 7979 서울 러닝 크루

- 서울시가 운영하는 시민 참여형 야간 러닝 프로그램으로 누구나 무료로 참가 가능.

1. 운영기간

- 2025년 4월 10일~10월 30일(총 30주)

2. 운영시간

- 매주 목요일 저녁 7시~9시

3. 참가비-Ai보단사람-

- 무료

4. 참가 대상

- 서울시민 누구나

5. 참가 인원

- 회차당 40~60명

6. 공식 인스타그램

- @7979_src 를 통해 정보 확인

7. 러닝코스

1) 강북권(초급)

- 장소

: 청계광장

- 초보자를 위한 시티스팟런 운영

- 코스 예

: 종묘 ~청계천, 종각코스 등

2) 강남권(중급)

- 장소-Ai보단사람-

: 반포 달빛광장

- 10km 완주를 목표로 매주 거리를 늘려가면 코스 설계

- 코스 예

: 한강 ~ 잠수교, 반포도심 등

3) 서남권(상급)

- 장소

: 여의도 문화의 마당

- 상급 러너들의 실력 향상을 위한 트레이닝 세션 운영

- 코스 예

: 윤중로, 한강브릿지 등

8. 프로그램 구성

1) 워밍업 스트레칭

2) 수준별 그룹 러닝

3) 쿨다운 스트레칭

4) 러닝 질답, 참가자 네트워킹

9. 신청 방법

1) 사전 신청

- [동마클럽 홈페이지 바로가기]를 통해 신청(회원가입 후 '기타'카테고리에서 신청)

- 매주 월요일 오후 1시부터

- 매주 수요일 선정 결과 개별 문자 발송-Ai보단사람-

2) 현장 접수

- 당일 18:30~19:00

- 장소

: 각 권역별 집결지(청계광장, 반포 달빛광장, 여의도 문화의 마당)

10. 문의

- 7979 서울 러닝크루 운영사무국 전화 02-312-1998

전문 러닝 코치와 페이서가 함께 러닝에 참여하여 안전하고 체계적으로 달릴 수 있습니다. 서울의 야경을 즐기며 운동할 수 있는 도심 코스로 월별 이벤트 러닝과 사진 찰영, 간식 제공 등 여러 혜택도 누릴 수 있습니다. 마음은 있으나 처음 시작이 어려운 분들에게 좋은 기회를 제공하는 프로그램입니다.

여러분의 건강한 생활을 응원합니다.

#서울러닝크루 #7979러닝 #서울야간러닝 #무료러닝프로그램 #서울시민운동 #도심러닝 #러닝크루 #서울시체육 #러닝이벤트 #건강한서울 #SeoulRunningCrew #NightRunSeoul #FreeRunningProgram #UrbanRunning #RunInSeoul #7979Run #CityRunner #SeoulFitness

[2025-2026 독감예방접종] 9월 22일부터 독감예방 접종을 무료로 맞을 수 있어요. 나에게 해당되는 날짜 확인하세요.

9월 부터 독감 무료 접종이 시작되었습니다. 독감예방주사는 9월 22일을 시작으로 어린이와 어르신, 그리고 취약계층은 무료로 접종할 수 있으며, 항체는 백신 접종 후 1~2주 안에 형성된다고 합니다. 항체가 만들어 진 후에는 약 6개월에서 12개월 간 지속된다고 합니다. 하지만,이렇게 매년 독감 접종을 하는 이유는 독감 바이러스가 매년 변이를 하기 때문입니다. 새로운 변종에 대한 면역력이 약하기에 매년 접종을 권장하고 있습니다. 특히, 노인, 임산부, 만성질환자의 예방 접종은 더욱 중요합니다. 무료 독감예방접종 대상자와 시기를 알려드립니다.-Ai보단사람- [이동 중이거나 시간이 없으신 분들은 하단의 유튜브 동영상으로 시청하실 수 있습니다.] ☆ 무료 독감예방접종 1. 어린이 1) 대상 - 생후 6개월~만 13세 어린이(2012년 1월 1일 출생자~2025년 8월 31일 출생자) - 주소지 관계없이 전국 어디서나 무료 접종 가능 2) 접종일 - 2회 접종 대상자 : 2025년 9월 22일부터-Ai보단사람- - 1회 접종 대상자 : 2025년 9월 29일부터 - 접종 마감 : 2026년 4월 30일 [관련링크 바로가기] - 헷갈리는 아기접종을 보기 편하게 개월 수별로 준비했어요. [주의할 점. 접종시 팁. 링크] 2.만 75세 이상 어르신 1) 대상 - 1950년 12월 31일 이전 출생자 - 전국 보건소 및 지정 의료기관에서 무료 접종 2) 접종일 - 2025년 10월 15일부터 - 백신 소진 시까지 3. 만70세~74세 어르신 1) 대상 - 1951년 1월 1일 ~1955년 12월 31일 출생자 - 주소지 관계없이 전국 보건소 및 지정 의료기관 무료 접종 가능 2) 접종일 - 2025년 10월 20일부터 - 백신 소진 시까지 4. 만 65세~69세 어르신 1) 대상 - 1956년 1월...

2026년 만 18세 성인이 되는 장애인도 장애인연금 신청하세요. 기준이 완화되고 혜택이 늘어납니다.

2026년부터 장애인연금 제도가 탄탄해 집니다. 단순한 금액 인상을 넘어, 수급 대상의 확대와 신청 절차의 간소화까지 포함됩니다. 더 많은 중증장애인이 안정적인 삶을 누릴 수 있도록 설계되었습니다. 장애인연금은 중증장애인의 최소한의 소득 보장과 삶의 질 향상을 위해 국가에서 지원하는 제도입니다.-Ai보단사람- 2026년에는 지급 금액 인상, 수급 대상 확대, 신청 절차 간소화 등 여러 변화가 예정되어 있습니다. ?장애인연금 신청 자격은요? 2026년에 만 18세가 되는 2008년생 생일을 맞이한 분들이 그 대상입니다. 2026년 1월 1일이 생일이라면 1월부터 신청 가능합니다. 장애정도는 중증장애인으로 기존 1급~2급 또는 이에 준하는 수준입니다. 장애정도는 2030년까지 그 대상을 점점 넓혀나가는 것에 대해 논의 중입니다.-Ai보단사람- 소득인정액은 2025년 현재 기준 단독가구 월1,380,000원 이하이고 2026년엔 상향될 예정입니다. 소득∙재산 기준이 완화되면 일부 중산층 장애인의 수급 가능성도 높아집니다. ?장애인연금 금액은? 2025 년 현재 기초급여와 부가급여로 지급되고 있습니다. 생계∙의료급여 수급자가 342,510원이고 시설에 있지 않고 집에서 생활하는 장애인이라면 부가급여 90,000원을 더해 432,510원 받게 됩니다. 2026년엔 기초급여 기준 최대 434,000원으로 인상될 예정입니다. 부가급여는 장애로 인해 추가로 발생하는 생활비를 보전하기 위한 것으로 기초생활보장 수급 여부에 따라 20,000원에서 100,000원까지 차등 지급됩니다. 참고로 2025년 현재 주거∙교육급여/차상위 계층의 장애인염금액은 422.510원, 차상위 초과자는 372,510원 입니다. [관련자료 바로가기] - 장애인 차량 등록 방법 알고 가세요. 어렵지 않게 등록 할 수 있어요.'장애인 사용자동...

2025년 10월 13일 현재 사회서비스 전자바우처 안되는 분들 이렇게 해보세요.[요양보호사.장애인활동지원.아동돌보미.건강관리사.이동지원 등]

2025년 9월 국가정보관리원 화재로 '사회서비스 전자바우처' 앱(APP)이 열리지 않아 결제를 하지 못하고 있는 분들이 많았습니다. 10월 10일 임시복구가 되었다고는 하나 아직 불안정하여 소급결제와 결제가 이루어 지지 않은 분들이 많습니다. 하지만, 현재 이용하고 있는 분들이 많이 있습니다. 모두 안되는 것이 아니라는 것입니다. '사회서비스 전자바우처'를 사용하기 위한 몇 가지 방법을 알려드립니다. ☆ '사회서비스 전자바우처' 사용불가 시 방법 1. 다시 시작하기 사진의 화살표가 가르키는 곳을 손가락으로 내리면 위와 같은 화면이 나옵니다. 여기서 '네모' 박스 안에 있는 곳을 누르면 아래의 화면이 나옵니다. 이 화면에서 초록색 '다시 시작' 을 눌러 휴대폰의 전원을 끄고 다시 켜줍니다. 화면을 한 번 더 눌러주면 휴대전화가 꺼졌다가 다시 시작 됩니다. 그 후, '사회서비스 전자바우처' 앱을 다시 실행시켜 주시면 됩니다. [관련링크 바로가기] 국가정보원 화재로 장애인활동지원서비스에는 지장이 없을까요? 장애인, 활동지원사 안내. 2. 다시 깔기(삭제 후 재설치) 만약 위의 방법으로 안된다면 '사회서비스 바우처' 앱 을 지우고 다시 설치하는 방법입니다. 구글 플레이스토어에 들어갑니다. 아랫쪽 돋보기를 눌러 검색 합니다. '전자바우처' 를 검색합니다. 이미지를 눌러 위의 화면이 나오면 '제거' 를 눌러 제거합니다. 그 후, '설치' 를 눌러 다시 설치해 줍니다. 아이디와 비밀번호를 다시 입력하여 로그인 해 줍니다. 3. 와이파이 끄고 실행하기 또다...

[압류방지통장]압류방지통장으로 여러분의 생활비를 지키세요. 개설방법, 주의사항

'압류방지통장'이란 채권자의 압류로부터 최소한의 생계자금을 보호하기 위해 만들어진 특수 목적의 전용 통장입니다. 이 통장으로 들어오는 복지급여를 압류하지 못하게 하여 경제적으로 어려운 분들이 최소한의 생활비를 보존할 수 있습니다.-Ai보단사람- 다만, 보통의 통장처럼 자유롭게 쓸 수 있는 것은 아니며 제약이 따릅니다. '압류방지통장'에 대한 신청법, 이용법 등을 알려드립니다. ☆ 압류방지통장(행복지킴이통장) 1. 목적 - 단순히 '돈을 지키는 것'이 아닌 경제적 약자의 기본적인 삶을 보호하는 것. - 복지급여나 연금이 채권자에 의해 압류되는 것을 방지. - 최소한의 생활비를 안전하게 확보 2. 보호 대상 금액 - 월 입금한도 최대 약 185만 원까지 압류 방지 가능 ----------------------------------------------------------- 압류방지통장에 잔액이 185만 원이 넘는다고 해서 보호가 안되는 것이 아닙니다.-Ai보단사람- 지난달에 들어온 급여를 쓰지 않고 잔금이 남아 있는 상태에서 이번달 급여가 들어왔다면 전체 금액이 압류로부터 보호됩니다. 지난달 들어온 급여가 보호되고 있는 상황에서 이번달 급여가 들어온 것이니 그 금액의 추가 보호가 시작됐다고 생각하시면 됩니다. 압류방지통장의 185만 원 기준은 '월 입금 한도'일 뿐 잔액 한도가 아닙니다. 다만, 입금 출처가 복지급여에 한해 보호 되며 일반자금은 압류 위험이 생기고 통장 기능이 해제 될 수 있으니 급여 입금용으로만 사용하시기 바랍니다. ----------------------------------------------------------- 3. 출금 - 잔액 한도내에서 제한없이 자유롭게 출금 가능 - ATM, 창구, 앱 등-Ai보단사람- 4. 이체 - 은행 설정에 따라 일일 한도 제한 가능 - 신규 개설 후 일정 기간 동안 이체 제한을 둘 수 있음.(보이스피싱 등 금융사기 예방 목적) - 한도...

Ai보단사람

이 블로그 검색